■ ヨガ
古典ヨガで快適に！肉体的に働きかけるだけではなく、ヨガ的哲学、呼吸、アーサナ、心身ともに健康になり維持していくプログラムです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
定 員：20名
（木）10:00～11:00
■ やさしいヨガ
運動やヨガが初めての方、体力に自信がない方でも安心して参加できるプログラムです。心身の緊張をほぐし、心の安定もはかります。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
定 員：20名
（金）18:30～19:30
■ 瞑想ヨガ
ゆったりとしたヨガと瞑想を通して、心身を整えるクラスです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
定 員：20名
（木）19:30～20:30
■ アロマヒーリングヨガ
心身ともにリラックスしたい方、ヨガを気軽に楽しみたい方、柔軟性やバランス力を向上したい方にオススメです。アロマの香りに包まれながら、ゆったりとヨガのポーズを行い、くつろぎの空間で心身ともにリラックスできるプログラムです。
強 度：★☆☆☆☆
定 員：20名
（火）20:20～21:00
■ お腹、お尻シェイプ
短時間で集中的にトレーニングをしたい方、一人では運動が続かない方、お尻周り、お腹周りを引き締めたい方にオススメです。理想の「お腹」「お尻」へ！ターゲットとなる部位を短時間でトレーニングするプログラムです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★★☆☆☆
定 員：20名
（金）10:10～10:40
■ ストレッチ＆太極舞
中国の伝統武術や民族舞踊の要素を取り入れたエクササイズ。呼吸調整やストレッチも取り入れ、エネルギーを身体中に満遍なく巡らせることが出来るプログラムです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★★☆☆☆
定 員：20名
（火）13:30～14:30
■ Group Power
引き締まったカラダヲ目指している方、美しい姿勢になりたい方、ストレス発散したい方にオススメです。バーベルを使って筋力トレーニングを行い、全身を引き締めていくシェイプアッププログラムです。
難易度：★★☆☆☆
強 度：★★☆☆☆
定 員：11名
（火）19:15～20:00
（木）13:40～14:25
■ 機能改善
ピラティスやストレッチのメソッドを用いて、関節等の痛みを改善していくプログラムです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
定 員：20名
（水）10:30～11:30
■ フットケア
全身に影響する足関節や足先の骨や筋肉を整えるプログラムです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
定 員：20名
（水）10:05～10:25
■ ボディシェイプ
簡単なステップを用いた有酸素運動と自荷重筋力トレーニングで、脂肪燃焼と引き締まった身体づくりを目指すプログラムです。運動に慣れている方にオススメです。
難易度：★★★☆☆
強 度：★★★☆☆
定 員：15名
（火）10:50～11:35
■ ZUMBA
シェイプアップしたい方、ストレス発散したい方、世界の様々なダンスステップを楽しみたい方にオススメです。ラテン系をはじめとした世界の様々な音楽と様々なダンスステップが融合したダンスフィットネスプログラムです。
難易度：★★☆☆☆
強 度：★★★☆☆
定 員：20名
（水）19:30～20:30
（金）19:50～20:35
■ 骨格リセットエクササイズ
ウェーブストレッチリングを使用して肩甲骨から背骨、骨盤をあたため・ほぐし・整えることで美しい姿勢づくりを目指すプログラムです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★★☆☆☆
定 員：20名
（木）12:45～13:25
（金）11:00～11:40
■ 腰痛予防ストレッチ
腰痛に関連する骨盤周辺・体幹部・下肢のストレッチやエクササイズを行います。筋の緊張をほぐし関節可動域を広げ、腰痛予防を目的としたプログラムです。
難易度：★☆☆☆☆
強 度：★☆☆☆☆
定 員：20名
（火）10:00～10:30
（金）09:15～09:45